如何預(yù)防出血性腦卒中 1、合理膳食習(xí)慣：保持清淡飲食。多吃新鮮蔬菜及水產(chǎn)品。阿詩丹頓如青菜、蘿卜、海帶、紫菜等。阿詩丹頓宜少食多餐。禁食肥肉及動(dòng)物內(nèi)臟，不可吃刺激性強(qiáng)的蔥、椒、咖啡等。少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點(diǎn)等。　　2、保持心理平衡：輕松、愉快的情緒，能有效地防止高血壓病等原發(fā)疾病病情加劇。遇事不可發(fā)怒，注意勞逸結(jié)合。早晨忌空腹，以防止低血糖及腦血栓形成的發(fā)生。天氣變冷會(huì)使血管收縮，血壓升高，導(dǎo)致病情惡化，應(yīng)多加衣服保暖?！　?、戒煙忌酒：吸煙及酗酒，會(huì)進(jìn)一步損害心臟功能，增加血液粘稠度，增高血脂，極易誘發(fā)腦卒中。　　4、保持大便通暢：平時(shí)應(yīng)保持大便通暢，不宜在大便時(shí)怒張，以免腹壓增高，腦血流量急驟上升而發(fā)生腦溢血。　　5、加強(qiáng)體育鍛煉：對(duì)降低過早死亡及心血管疾病大有裨益，對(duì)腦卒中也有效果，男性更明顯。不可整日臥床，臥床久則會(huì)使血流速度。

如何找到稱心如意的保姆 1、預(yù)留充分時(shí)間　　當(dāng)家長決定找保姆照顧老人時(shí)，就要開始搜尋上門服務(wù)的保姆信息或打聽鄰居，也可請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的親朋好友幫忙推薦。要預(yù)留充分的準(zhǔn)備時(shí)間，以防臨時(shí)"抱佛腳"而造成選擇保姆不當(dāng)?！　?、找保姆照顧老人的專業(yè)途徑　　如果手中沒有確切的預(yù)選名單，家長可以打電話至社會(huì)局或人才市場詢問當(dāng)?shù)厥欠裼袑ｉT的家政公司或保姆名單，從中自行挑選合適的保姆或依靠機(jī)構(gòu)推薦，以便過濾全部保姆，挑選出所需人才?！　?、安排見面時(shí)間　　手頭有了搜尋到的保姆名單后，即可進(jìn)行初步的篩選工作了。依照保姆的個(gè)人信息和前文所述的諸多因素來考慮，決定出數(shù)名保姆人選。之后著手與保姆進(jìn)行初步的電話聯(lián)絡(luò)，并安排時(shí)間見面，詳細(xì)了解保姆的具體情況。見面之后可以確定幾個(gè)備選保姆，準(zhǔn)備進(jìn)行更深入的了解?！　?、實(shí)地拜訪深入了解　　第一次面對(duì)面接觸后，家長可以將保姆約到家中，讓她了解環(huán)境和老人的狀況;可以親自前往保姆的住處進(jìn)行實(shí)地拜訪，進(jìn)一步觀察并了解保姆本身的條件、家庭狀況、托育環(huán)境等?！　?、找保姆照顧老人要坦誠溝通　　對(duì)于保姆費(fèi)用、時(shí)間及任何教養(yǎng)上的想法及觀念等問題，雙方應(yīng)該在一開始就進(jìn)行初步的溝通，明確表達(dá)自己對(duì)保姆的期待和要求，同時(shí)也分享保姆的照顧老人經(jīng)驗(yàn)。談話過程中，從中試探彼此的接受程度?！　?、綜合考量確定合適人選　　接觸過所有的備選人選后，家長可依據(jù)觀察結(jié)果及經(jīng)濟(jì)能力，挑選出一位合適的保姆。當(dāng)然，如果都沒有滿意的人選，那就審慎評(píng)估后，再重新搜尋合適的保姆吧!為了提供給老人更好的照顧，寧可事前多費(fèi)點(diǎn)心，勝過事后衍生出來的問題和麻煩?！　?、約定工作內(nèi)容　　確定了滿意的人選后，即可與保姆進(jìn)一步約定工作內(nèi)容。通常多以口頭約定，在雙方同意后即生效，但這樣做的缺點(diǎn)是不具法律效力。建議與保姆簽訂"合同。